Kebiasaan yang Bisa Merusak Mata

mata 6

Bersyukurlah kita diberi mata yang sehat dan memiliki daya penglihatan yang baik. Penting sekali untuk menjaganya agar terhindar dari sejumlah gangguan atau masalah kesehatan mata.

Tahukah kalau ada sejumlah kebiasaan buruk yang dapat melemahkan kemampuan penglihatan hingga membuat mata bermasalah? Seperti sejumlah kebiasaan berikut ini. Mungkin sepele tapi kalau kamu bisa menghindarinya maka mata cantikmu akan selalu terjaga kesehatannya.

Kebiasaan Begadang dan Kurang Tidur yang Cukup
Ini nih salah satu kebiasaan yang mungkin dilakukan oleh sebagian besar orang dewasa, begadang. Hal ini bukan hanya buruk untuk kesehatan tubuh dan otak, namun juga berpengaruh besar terhadap kesehatan matamu.

Mengucek atau Menggosok Mata Terlalu Keras
Seperti yang dilansir oleh allaboutvision.com, kulit di sekitar mata bisa jadi yang pertama kali menunjukkan penuaan, karena selain halus juga tidak memiliki banyak lemak. Kalau kamu sering mengucek atau menggosok mata terlalu keras saat mata gatal atau terkena debu, maka pembuluh darah kecil pada bagian bawah mata bisa pecah dan hal ini mampu menimbulkan lingkaran gelap di bawah mata atau bengkak.

Kebiasaan Merokok
Merokok tentu saja tidak baik untuk kesehatan tubuh kita secara keseluruhan. Bahkan mungkin bisa dibilang bahwa 95% dari rokok tidak memiliki kandungan manfaat untuk kesehatan. Kabar buruknya lagi, para perokok aktif yang menghabiskan lebih dari 4 batang rokok per hari bisa mendapat risiko tinggi terkena katarak, degenerasi makula, uveitis, mata kering, diabetes retinopati, sampai berisiko mengalami kebutaan.

Tak Mencukupi Kebutuhan Air Minum yang Cukup
Kurangnya asupan minum delapan gelas air per hari dapat menyebabkan tubuhmu dehidrasi. Apa akibatnya? Salah satu akibatnya adalah air mata yang dihasilkan tidaklah cukup untuk menjaga mata tetap lembab dan mendapatkan gizi seimbang.

Kebiasaan Malas Makan Buah dan Sayur
Saatnya untuk membatasi konsumsi makanan cepat saji dan minuman bersoda. Kalau mau sehat, maka buah dan sayur adalah pilihan yang tepat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *