Peradangan Pada Amandel

radang-amandelTonsilitis atau yang sering kita sebut dengan radang amandel dapat mengakibat kan pembengkakan pada amandel anda, sehingga jika itu terjadi maka menimbul kan rasa nyeri saat anda sedang menelan minuman atau pun makanan.

Untuk orang dewasa yang khususnya usia produktif, radang amandel akan menyebab kan produktivitas menurun. Oleh sebab itu, sangat penting bagi kita semua untuk mencegah terserangnya dari rangan amandel.

Di bawah ini ada beberapa cara – cara yang bisa anda lakukan untuk mencegah terserangnya radang amandel :

§ Rutin berolahraga

Olahraga dapat menjaga kesehatan dan miningkat kan daya tahan tubuh anda. Dengan daya tahan tubuh yang baik akan mencegah virus dan juga kuman menginfeksi atau masuk ke tubuh kita, virus dan kuman juga dapat mengakibat kan terserangnya radang amandel. Sedangkan olahraga yang di saran kan oleh dokter yaitu berjalan selama 30 menit setiap hari.

§ Konsumsi makanan bergizi

Mengkonsumsi makanan dengan gizi seimbang, yaitu sesuai jumlah karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan juga mineral, dapat meningkat kan daya tahan tubuh. Jangan lah anda lupa untuk memilih makanan yang mengandung antioksidan tinggi seperti jeruk, wortel, jambu,dan lain sebagainya, karena dapat mencegah kita dari penularan berbagai macam penyakit.

§ Stop merokok

Asap yang di keluarkan oleh rokok secara langsung dapat menyebabkan peradangan pada amandel. Secara tidak langsung, asap rokok yang mengandung oksidan tinggi dapat menurunkan daya tahan tubuh anda. Sehingga amandel sangat mudah untuk mengalami peradangan.

§ Mencuci tangan

Dengan rutinnya mencuci tangan sebelum dan sesudah makan dapat mengurangi resiko tertular berbagai penyakit infeksi. Termasuk infeksi pernapasan atas hingga 45%. Mencuci tangan yang sangat di sarankan adalah mencuci tangan dengan 6 langkah WHO.

§ Gunakan masker

Anda harus menggunakan masker saat sedang berada di lingkungan orang yang sedang terkena influenza, demam, dan orang sakit yang sudah positif menderita radang amandel. Karena radang amandel dapat di tularkan atau menular melalui liur dan uap napas sang penderita.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *