Setiap orang pasti pernah mengeluhkan tenggorokannya sakit saat menelan. Sakit tenggorokan bisa menyerang siapa saja, mulai dari anak – anak hingga dewasa. Banyak hal yang bisa menyebabkan seseorang terkena sakit tenggorokan, diantaranya mengkonsumsi makanan berlemak, pedas, makanan dan minuman yang kurang terjamin kebersihannya, dan polusi udara. Sakit tenggorokan mengganggu aktivitas sehari – hari baik bekerja, sekolah maupun kegitan sehari – hari yang sedang kita lakukan.
Gejala sakit tenggorokan : 
1. Sulit menelan
2. Batuk
3. Demam
4. Hidung meler dan tersumbat
5. Amandel memerah dan bengkak
6. Sakit kepala
Cara mudah atasi sakit tenggorokan :
1. Berkumur larutan air garam
Campurkan 1 sendok teh garam kedalam segelas air, berkumurlah satu jam sekali untuk mengurangi bengkak dan mengurangi rasa sakit.
2. Konsumsi vitamin C
Kamu bisa mengkonsumsi sayur dan buah – buahan yang mengandung vitamin C, seperti jeruk, pepaya, stroberi, jambu, brokoli, bayam dan kembang kol. Vitamin C berperan dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga mengurangi infeksi pada tenggorokan.
3. Konsumsi air putih
Air dapat menjaga kelembaban di tenggorokan sehingga membantu pada saat menelan dan mencegah dehidrasi
4. Minum teh camomile
Teh camomile sendiri tinggi kandungan antiradang, dan antioksidan. Teh chamomile bisa juga dijadikan sebagai obat radang tenggorokan alami karena memiliki kandungan yang bisa menenangkan peradangan. Teh ini memiliki zat yang bersifat sebagai anti peradangan, antioksidan, dan zat lainnya. Dengan menghirup uap dan meminum teh chamomile dapat membantu mengobati radang tenggorokan, mengatasi pilek dan memperkuat daya tahan tubuh untuk melawan infeksi penyebab radang tenggorokan.
5. Minum air jahe
Kandungan bioktif dalam jahe memiliki sifat anti inflamasi yang dapat membantu mengurangi sakit pada tenggorokan.
6. Konsumsi bawang putih
Bawang putih juga ampuh digunakan sebagai obat sakit tenggorokan alami. Kandungan allicin pada bawang putih dipercaya mampu melawan infeksi. Gunakan bawang putih dengan cara mengunyah secara langsung ataupun digunakan sebagai campuran dalam masakan.
7. Konsumsi yogurt
Dengan mengkonsumsi yogurt dapat meningkatkan bakteri baik dalam tubuh, sehingga proses penyembuhan tubuh akan berjalan lebih cepat.
Konsumsi yogurt kemudian biarkan selama 30 menit, setelah itu hindari konsumsi makanan dan minuman lain agar hasil lebih maksimal. Cara ini dipercaya ampuh mengatasi sakit tenggorokan.
8. Berikan cuka apel
Cuka apel merupakan obat radang tenggorokan alami yang sangat ampuh karena mengandung bahan anti bakteri untuk membantu melawan infeksi. Karena sifatnya yang asam sehingga cuka apel dapat memecah lendir di tenggorokan serta mampu menghentikan penyebaran bakteri. Larutkan satu sampai dua sendok makan cuka apel ke dalam segelas air. Gunakan larutan tersebut untuk berkumur, ulangi setiap dua jam sekali hingga radang tenggorokan reda.
9. Madu
Madu merupakan salah satu obat alami untuk mengatasi sakit tenggorokan yang telah digunakan sejak dahulu kala. Madu memiliki formula penyembuh luka yang sangat ampuh mengobati sakit tenggorokan, sehingga madu dapat digunakan untuk membantu mengatasi peradangan pada tenggorokan. Selain untuk mengatasi sakit tenggorokan, madu juga dipercaya untuk mengatasi batuk.
10. Hindari merokok dan udara tercemar
Paparan dari zat – zat tersebut dapat meningkatkan reaksi peradangan pada tenggorokan, juga paru – paru.
11. Gunakan humidifier atau pelembab udara
Dengan memasang humidifier membuat udara lebih lembap. Udara yang lembap akan membantu meredakan sakit dan rasa tidak nyaman pada tenggorokan. Memasang humidifier sangat cocok dilakukan jika udara atau ruangan dalam kondisi kering.
Sakit tenggorokan bisa membuat makan dan menelan menjadi sulit. Ketika itu terjadi sulit menemukan makanan dan minuman yang bisa dikonsumsi. Namun, tubuh tetap membutuhkan nutrisi untuk untuk membantu cepat sembuh.
Makanan yang baik dikonsumsi ketika sakit tenggorokan :
1. Sup Ayam
Mengandung sifat anti inflamasi dan melancarkan saluran pernapasan
2. Smoothie dan Yogurt
Tekstur yang lembut dan memberikan nutrisi selama proses pemulihan
3. Telur orak arik
Tektur lunak yang dapat sitoleransi oleh tenggorokan
4. Madu
Dapat menenangkan dan mempercepat penyembuhan radang
5. Jahe
Memiliki sifat anti inflamasi yang dapat meredakan radang
6. Pisang
Selain tekstur yang lembut dan menyehatkan, pisang juga dapat mengatasi radang
7. Kunyit
Kunyit memiliki sifat penyembuhan antiseptik dan anti inflamasi
Jangan lupa untuk selalu menjaga kebersihan rumah dan lingkungan sekitar agar tidak mudah terserang bakteri dan virus yang menyebabkan sakit tenggorokan. Apabila sudah terkena sakit tenggorokan berikan Lamandel untuk mengatasinya. Lamandel terbuat dari bahan – bahan pilihan alami berkualitas yang diproses secara higienis membantu mengobati radang tenggorokan. Lamandel sudah bersertifikasi Halal dan BPOM sehingga tidak perlu khawatir dengan keamanannya. Lamandel bisa dikonsumsi oleh anak – anak hingga dewasa.
Lamandel tidak disarankan untuk ibu hamil.