INSOMNIA, Apa Penyebabnya ?

Penyebab insomnia atau susah tidur ada banyak, dan ini biasanya berbeda-beda tiap orang. Ada yang karena stres, terlalu capek setelah seharian bekerja atau justru karena terlalu banyak tidur.
Meskipun ada banyak hal yang berbeda yang dapat menyebabkan insomnia, namun ada sepuluh faktor paling umum yang menyebabkan seseorang mengalami insomnia dan sulit tidur.
Pola tidur yang tidak konsisten.

• Pastikan ruang tidur Anda memiliki ventilasi yang baik dan tenang.
• Berdoalah sebelum tidur agar jiwa Anda lebih tenang.
• Bacalah buku-buku yang bisa menginspirasi Anda untuk menghindari depresi.
• Oleskan sedikit minyak wijen/castor oil di kaki dan kelopak mata Anda. Minyak ini membantu Anda merasa mengantuk.
• Lampu tidur berwarna biru dapat membantu Anda merasa mengantuk. Atau bisa juga dengan mematikan lampu.
Musik klasik juga dapat membantu Anda untuk tidur terutama musik raga Bhairavi.
• Hindari makan dan minum (terutama kopi) dalam jumlah banyak sebelum tidur. Tapi disarankan makan makanan ringan yang mengandug sedikit karbohidrat.
• Rendamlah kaki Anda di dalam air hangat sebelum tidur, taruhkan sedikit minyak aromaterapi Lavender. Wangi bunga lavender sangat berkhasiat menenangkan pikiran agar Anda lebih mudah tidur.
• Belajarlah untuk tidur dalam waktu yang teratur.

 

Alternatif untuk mengatasi radang amandel adalah dengan menggunakan Lamandel. Lamandel terbuat dari alami untuk mengatasi radang amandel yang mengganggu.
Dapatkan info dan pemesanan Lamandel melalui SMS/Wahatsapp ke no. 082122253998 / 081908252178
http://herbabagoes.com/shop/page/3/

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *