Peradangan Pada Amandel
Tonsilitis atau yang sering kita sebut dengan radang amandel dapat mengakibat kan pembengkakan pada amandel anda, sehingga jika itu terjadi maka menimbul kan rasa nyeri saat anda sedang menelan minuman atau pun makanan. Hal yang seperti ini tidak bisa anda anggap sepele, apa lagi jika pembengkakan sudah kronis, karena bisa menyebab kan kurang optimalnya pertumbukan sel dan jaringan otak pada anak.
Untuk orang dewasa yang khususnya usia produktif, radang amandel akan menyebab kan produktivitas menurun. Oleh sebab itu, sangat penting bagi kita semua untuk mencegah terserangnya dari rangan amandel.
Di bawah ini ada beberapa cara – cara yang bisa anda lakukan untuk mencegah terserangnya radang amandel :
- Rutin berolahraga
Olahraga dapat menjaga kesehatan dan miningkat kan daya tahan tubuh anda. Dengan daya tahan tubuh yang baik akan mencegah virus dan juga kuman menginfeksi atau masuk ke tubuh kita, virus dan kuman juga dapat mengakibat kan terserangnya radang amandel. Sedangkan olahraga yang di saran kan oleh dokter yaitu berjalan selama 30 menit setiap hari. Namun dengan demikian, olahraga lain yang melibat kan aktivitas fisik juga sangat di sarankan.
- Konsumsi makanan bergizi
Mengkonsumsi makanan dengan gizi seimbang, yaitu sesuai jumlah karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan juga mineral, dapat meningkat kan daya tahan tubuh. Jangan lah anda lupa untuk memilih makanan yang mengandung antioksidan tinggi seperti jeruk, wortel, jambu,dan lain sebagainya, karena dapat mencegah kita dari penularan berbagai macam penyakit. Dan sebaliknya, pola makan yang buruk dapat juga menyebabkan daya tahan tubuh anda menurun. Sehingga anda sangat mudah untuk terinfeksi berbagai macam penyakit.
- Stop merokok
Asap yang di keluarkan oleh rokok secara langsung dapat menyebabkan peradangan pada amandel. Secara tidak langsung, asap rokok yang mengandung oksidan tinggi dapat menurunkan daya tahan tubuh anda. Sehingga amandel sangat mudah untuk mengalami peradangan. Dan jika anda bukan lah seorang perokok maka jauhilah orang yang merokok di daerah sekitar anda, karena memberikan efek yang sama buruknya bagi kesehatan anda seperti pada perokok aktif lainnya.
- Mencuci tangan
Dengan rutinnya mencuci tangan sebelum dan sesudah makan dapat mengurangi resiko tertular berbagai penyakit infeksi. Termasuk infeksi pernapasan atas hingga 45%. Mencuci tangan yang sangat di sarankan adalah mencuci tangan dengan 6 langkah WHO.
- Gunakan masker
Anda harus menggunakan masker saat sedang berada di lingkungan orang yang sedang terkena influenza, demam, dan orang sakit yang sudah positif menderita radang amandel. Karena radang amandel dapat di tularkan atau menular melalui liur dan uap napas sang penderita.
Semoga bermanfaat 🙂