Sarapan Yang Dapat Meningkatkan Konsentrasi

Sarapan Yang Dapat Meningkatkan Konsentrasi 1. Ikan Berminyak Ikan berminyak seperti salmon, sarden dan makarel, memiliki asam lemak omega-3 esensial yang sangat penting dalam menjaga sistem saraf yang sehat. Mereka juga tinggi dalam Docosahexaenoic (DHA), penting karena menurut penelitian ada hubungan antara tingkat DHA yang rendah dengan risiko lebih tinggi terkena penyakit Alzheimer dan kehilangan […]

Makanan Yang Kaya Antioksidan

Makanan Yang Kaya Antioksidan Kacang-kacangan Kacang merah kecil, kacang merah dan kacang pinto kering adalah kacang yang kaya akan antioksidan, protein dan serat. Buah Buah Berrie, termasuk blueberry, blackberry stroberi, raspberry, cranberry dan kismis merah, sangat kaya akan vitamin antioksidan dan mineral. Makan buah -buahan ini segenggam setiap hari untuk mendapat manfaat nutrisi penting ini. […]