Tubuh sangat rentan terhadap penyakit saat musim hujan, di sinilah tips menjaga kesehatan saat musim penghujan tiba

Musim Hujan

 

902f0100f92d12cc77ead97a18e58ecc

Saat sudah tiba waktunya musim penghujan menjadi waktu yang lebih perlu di perhatikan dalam menjaga kesehatan dan kebersihan lingkungan. Pada musim penghujan ini, anak – anak sangat rentan sekali terhadap beberapa penyakit, seperti flu, demam, batuk, dan pilek. Oleh karna itu sangat di butuhkan daya tahan tubuh yang optimal untuk mencegah penyakit ini.

Di bawah ini ada beberapa tips yang dapat anda lakukan untuk menjaga daya tahan tubuh sang buah hati.

  • Pakaikan baju hangat. Selain memakai kan baju yang hangat kepada anak anda, pakaikan lah juga sarung tangan, kaos kaki, dan juga sepatu hangat saat sedang melakukan aktivitas di luar rumah. Kenakan pakaian yang lebih tebal lagi pada anak bayi di banding yang di pakai oleh orang dewasa. Tetapi jangan juga terlalu berlebihan dengan menambah kan selimut tebal dan juga bantal, yang khususnya pada bayi. Hal seperti itu dapat menyebab kan sindrom kematian bayi mendadak, yang di akibatkan kurangnya oksigen. Jika anda ingin menutupi dengan selimut, harus di pastikan selimut hanya sampai menutupi bagian dada, jangan sampai menutupi bagian wajah bayi.

  • Dengan ke adaan suhu dan cuaca yang dingin memang tidak serta merta mengakibatkan pilek dan flu. Namun virus yang menyebabkannya memiliki kecenderungan muncul lebih banyak kepada kondisi yang lembab. Seperti pada saat musim penghujan dan juga saat udara dingin. Karena dari itu biasakan lah pola hidup sehat dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi, istirahat yang cukup, serta biasakan untuk mencuci tangan sebelum dan sesudah makan, memakai masker, dan membuang tisu bekas setelah bersin atau batuk ke tempat sampah dengan cara yang baik.

  • Pada saat musim penghujan waktu anak anda untuk bermain tentunya harus di batasi. Di saat kondisi dan udara yang dingin alangkah baiknya bagi anda untuk mengingatkan sang buah hati anda kembali secara periodik ke rumah untuk menghangankan badan. Hal seperti ini untuk mencegah terjadinya hipotermia.

  • Jika sedang mengantarkan anak anda ke sekolah, pakaikan lah perlengkapan hujan yang lengkap. Tidak hanya jas hujan atau pun payung, siapkan juga sepatu bot, untuk melindungi dari air hujan, genangan air, serta cipratan air yang mengalir di jalan.

  •  Kosongkan lah wadan air atau dengan menutupnya rapat – rapat untuk mencegah adanya nyamuk penyebab demam berdarah. Resiko ini akan sangat berbahaya tidak hanya bagi anak anda, tetapi juga orang dewasa.

Sekarang-sekarang ini sering terjadi hujan, hujan adalah salah satu faktor kecelakaan. Jika tak ingin terjadi pada anda, mari lihat tips mengendarai saat hujan disini

Tips Mengendarai Saat Musim Hujan

 Tips Mengendarai Motor Saat Musim HujanCuaca juga menjadi faktor penyebab terjadinya kecelakaan, terutama pada saat hujan turun yang bisa menyebabkan jalan menjadi licin dan juga tergenang oleh air, sehingga dapat membahayakan saat berkendara.

Di bawah ini adalah beberapa tips berkendara saat musim hujan atau saat sedang hujan :

  • Periksa semua lampu kendaraan

Memeriksa lampu kendaraan anda sangatlah penting, apakah semua lampu kendaraan anda dapat berfungsi dengan baik dan tidak ada kendala apapun. Supaya lampu kendaraan anda bermanfaat membantu diri anda melihat di jarak pandang yang sangat terbatas karena hujan. Anda harus menyalakan lampu utama kendaraan anda meskipun siang hari dan hujan rintik – rintik karena membantu pengendara lain untuk melihat kendaraan anda.

 

  • Periksa kondisi tekanan udara dalam ban

Memeriksa kondisi ban dan kedalam alur ban secara rutin dengan waktu minimal sekali dalam seminggu, kondisi tekanan ban yang cukup dan juga alur ban yang masih baik akan menghindari kendaraan anda melayang di atas air dan tergelincir pada saat sedang hujan. Janganlah sekali – kali anda mengambil resiko dengan menggunakan ban yang sudah tipis.

 

  • Periksa kondisi kontrol utama komponen kendaraan

Kontrol utama komponen kendaraan anda yaitu kemudi, pedal rem, gas dan juga kopling. Apakah semua komponen ini sudah dalam kondisi yang baik untuk di gunakan dan sudah di berikan perawatan ekstra selama musim hujan, karena untuk mengantisipasi keadaan darurat atau akibat kesalahan orang lain yang dapat mengakibatkan kecelakaan.

 

  • Pergunakan alas kaki yang tidak licin

Selain menggunakan alas kaki yang tidak licin, yang tahan air dan aman untuk berkendara jugalah sangat penting, persiapkan lah juga jas hujan yang berbentuk seperti baju atau pun celana, bagi pengendara motor jas hujan yang seperti itu jauh lebih aman saat di gunakan dari pada yang berbentuk ponco.

 

  • Kerangi kecepatan anda

Dalam mengendari kendaraan pada saat hujan anda harus mengurangi kecepatan kendaraan anda karena di saat sedang hujan permukaan jalan menjadi licin akibat dari bercampurnya oli dengan air agar ban kendaraan anda tidak tergelincir. Mengemudikan kendaraan dalam kondisi kecepatan rendah akan membuat alur ban kendaraan anda lebih banyak bersentuhan langsung dengan aspal dan membuat daya cengkram ban lebih baik.

 

  • Jaga jarak aman kendaraan anda

Karena pada saat sedang hujan jarak aman pengereman kendaraan membutuhkan jarak yang lebih jauh dari pada kondisi kering.

Di sini ada cara dan tips menjaga kesehatan saat musim hujan, jika anda ingin tau, mari lihat sekarang

Waspadai Musim Pancaroba

inilah-alasan-kenapa-air-hujan-bikin-flu-dan-sakit-kepala

Musim pancaroba. Seperti itu lah masyarakat menyebut iklim saat ini. Hal itu dapat terjadi karena sering terjadinya perubahan cuaca yang dari terik matahari yang panas di musim yang sudah masuk pada kemarau malahan cuaca menjadi hujan lebat yang terkadang di sertai juga dengan petir dan angin yang cukup kencang, tiba – tiba udara berubah menjadi dingin. Dengan kejadian tersebutlah tubuh kita sangat dengan mudah terjangkit oleh penyakit.

Penyakit yang sangat sering sekali menjangkit tubuh anda di saat musim pancaroba atau musim peralihan adalah penyakit :

  • Demam
  • Batuk
  • Pilek
  • Gangguan saluran pada pernafasan atau infeksi saluran pernafasan
  • Peradangan pada tenggorokan
  • Masuk angin
  • Influenza
  • Gangguan pencernaan seperti diare dan tifus abdominalis

Dengan kemunculan – kemunculan penyakit tersebut kasusnya akan menjadi tinggi pada saat awal perubahan musim pancaroba di sebabkan juga oleh banyaknya bakteri dan virus yang mencemari lingkungan sekitar anda, dan di tambah dengan menurunnya daya tahan tubuh anda atau menurunnya stamina anda saat musim peralihan ini.

Di bawah ini adalah solusi untuk anda agar tubun anda tetap fit di tengan cuaca yang kurang bersahabat :

  1. Konsumsi lah makanan yang bergizi. Dengan daya tahan tubuh yang baik, selain tubuh anda membutuhkan asupan makanan yang cukup jumlahnya juga harus memenuhi semua unsur gizi yang di butuhkan oleh tubuh anda, yaitu : karbohidrat, lemak, protein, vitamin, dan juga mineral. Istirahat lah yang cukup, tidur lah 6 – 8 jam perhari, kurangnya istirahat juga dapat menurunkan daya tahan tubuh anda.
  2. Sempatkan diri anda untuk berolahraga secara rutin, minimal 3 kali seminggu selama 30 menit.
  3. Konsumsi minuman suplemen yang tepat. Sebagian besar dari kita sangat sulit untuk memenuhi kebutuhan gizi harian dengan diet yang seimbang, sehingga suplemen penambah stamina amat sangat di perlukan saat pergantian musim atau saat musim pancaroba. Pilih lah minuman penambah stamina untuk tubuh anda yang benar – benar mengandung vitamin B yang sangat lengkap yang di perlukan untuk menjaga stamina tubuh anda seperti : B1, B2, B3, B5, B6, B8 dan B12. Selain itu makanan atau minuman penambah stamina tubuh tersebut di kemasannya harus mencantum kan kandungan zat, aturan pakai, tanggal kadaluarsa, dan nomor registrasi BPOM.
  4. Kelola stress dengan baik. Anda hanya perlu belajar mengelola secara tepat, anda sudah bisa terhindar dari dampak negatif stress seperti sulit tidur, nafsu makan berkurang.
  5. Perbanyak lah minum air putih, minimal 8 gelas perhari.
  6. Menjaga kebersihan makanan dan minuman.
  7. Menjaga kebersihan tangan sangat ingin menyentuh makanan secara langsung.

Waspadalah terhadap pergantian musim dari kemarau ke hujan, karena banyak menimbulkan penyakit. Jika anda tidak ingin terserang penyakit, mari lihatlah tips menjaga kesehatan disini

Pergantian Musim

902f0100f92d12cc77ead97a18e58eccPergantian musim dari musim kemarau yang berganti menjadi musim penghujan ini biasanya dapat membuat tubuh anda lebih rentan atau mudah terserang oleh penyakit, hal ini bisa terjadi karena tubuh anda yang di paksa beradaptasi dengan suhu dan kelembapan udara yang berbeda dari pada yang sebelumnya.

Meski memang untuk beberapa orang yang beranggapan kehujanan beberapa kali tidak berpengaruh apa – apa pada tubuh mereka, namun ada pula beberapa orang yang beranggapan yang hanya baru sekali terkena hujan, langsung sakit keesokan harinya setelah mereka kehujanan.

Agar kejadian ini tidak terjadi kepada anda, ini ada beberapa tips nya :

  • Selalu membawa payung dan jas hujan

Ini sangat penting sekali, selalu bawa lah payung atau pun jas hujan untuk menjaga – jaga jika ketika anda sedang di luar perjalanan agar anda terlindungi dari hujan dan tetap bisa beraktifitas walaupun hujan turun.

 

  • Makan makanan sehat

Saat sedang  suhu tubuh anda menjadi lebih rendah dan tubuh anda juga banyak membutuhkan kalori untuk menghangat kan tubuh anda. Selain itu juga, tubuh anda memerlukan banyak asupan nutrisi untuk mencegah terserangnya tubuh anda dari penyakit. Perbanyak lah makan – makanan yang mengandung vitamin C dan antioksidan karena dapat menguatkan imun tubuh anda.

 

  • Cuci tangan dengan sabun

Anda mungkin memiliki kebiasaan buruk yaitu tidak mencuci tangan saat ingin makan tau ingin melakukan kegiatan apa pun, dan hal ini lah yang harus di ubah. Tangan adalah tempat yang sangat baik menjadi sarang virus dan bakteri, bisa saja anda terserang flu karena anda tidak mejaga kebersihan tangan. Jika anda tidak sempat untuk bercuci tangan, bawalah hand sanitizer ke manapun anda berpergian.

 

  • Minum air putih dan sesekali teh herbal

Banyak minum air putih sangat membantu detoks tubuh anda dari racun dan menjaga kekebalan tubuh anda dari penyakit. Pastikan air putih yang akan anda minum itu bersih dan juga matang. Minum the herbal hangat juga membantu mengustkan dan menghangatkan tubuh anda.

 

  • Jaga kebersihan lingkungan

Selain membawa hawa atau udara yang menyegarkan, saat musim hujan sangat rawan sekali terhadap penyakit. Jika hujan yang sangat deras biasanya akan membawa sampah dari berbagai macam tempat dan jika mengendap di halaman rumah Anda,itu bisa membawa penyakit. Jadi, bersihkan rumah dan lingkungan sekitar untuk mencegah bersarangnya penyakit.

Saat musim hujan, tubuh sangat rentan terhadap penyakit. Tentunya tubuh anda tidak mau terserang penyakit, disini lah tips menjaga kesehatan saat musim hujan

Tips Menjaga Kesehatan

rainbow-rain

Perubahan suhu dan kelembaban yang mengiringi pergantian musim memang sangat memaksa tubuh anda untuk beradaptasi dengan ekstra keras. Jika daya tahan tubuh anda tidak kuat untuk menyeimbangi pergantian musim tersebut maka tubuh anda akan rentan terhadap penyakit.

Di bawah ini ada beberapa solusi untuk anda dapat tetap menjaga kondisi tubuh agar tetap selalu fit menghadapi pergantian musim atau cuaca :

  1. Konsumsi lah makanan yang bergizi
  2. Beristirahat lah dengan cukup
  3. Berolahraga secara teratur
  4. Perbanyak lah minum air putih

Selain itu anda juga harus menjaga lingkungan sekitar, waspadai lah juga orang – orang yang ada di sekitar anda yang telah terserang oleh penyakit, apa lagi jika penyakit yang ia derita sangat mudah sekali menular kepada anda.

Dari tips di atas tidak hanya untuk di perhatikan atau di lakukan saat pergantian musim atau cuaca saja, tetapi di perhatikan setiap saat dalam keadaan segala cuaca.

Kesehatan tubuh sangat lah penting, karena di mulai dari kesehatan kita lah dapat terbina negara yang sehat pula, yang akan menciptakan masyarakat sejahtera. Lalu sekarang ini orang – orang di negara kita telah sehat, tapi mengapa negara kita masih seperti ini keadaannya? Begitu lah…karena meski raga yang sudah sehat tetapi masih banyak yang sakit jiwanya.

 

Dengan kondisi cuaca yang panas tetapi di selingi dengan hujang yang terkadang lebat dan juga berangin kencang ini dapat memicu berbagai macam penyakit, hal itu karena seringnya terjadi perubahan cuaca dari terik matahari yang sangat panas di musim yang sudah masuk pada kemarau menjadi hujan sangat lebat yang terkadang juga di sertai dengan petir dan angin yang dengan udara yang tiba – tiba menjadi dingin. Demikian sebaliknya, suhu udara jadi lebih sering berganti, pagi dan malam yang biasanya dingin menjadi terasa panas. Perubahan cuaca yang drastis ini tentu saja membuat tubuh anda pandai beradaptasi dengan cuaca. Ini lah yang dapat menimbulkan berbagai macam penyakit terutama bagi mereka yang sering bekerja keras dan kurang beristirahat.

Karena itu, jangan lupa menjaga kesehatan tubuh anda. Tidak ada tindakan yang lebih patut masalah ini, selain pencegahan yang lebih baik.

Sebentar lagi sudah mau memasuki pergantian musim, jadi lihatlah tips sehat saat pergantian musim disini agar tubuh anda siap untuk menghadapi pergantian musim

Tips Sehat Saat Pergantian Musim

girl-playing-in-the-rain

 

Saat sedang pergantian musim, dari musim panas atau kemarau beralih menjadi musim hujan memang sudah menjadi hal yang biasa dalam di negara kita ini. Karena sebab itu anda harus menjaga kesehatan tubuh agar tubuh anda tetap sehat, mampu beradaptasi dan mampu untuk menghadapi perubahan musim ini, sebab saat perubahan musim yang dari kemarau menjadi hujan akan banyak sekali menimbul kan berbagai macam penyakit seperti flu dan juga demam.

Di bawah ini ada beberapa tips agar tubuh anda tetap sehat saat pergantian musim tiba :

  • Selalu membawa peralatan pelindung

Ketika musim hujan sudah tiba, maka sangat sekali di anjurkan untuk anda selalu membawa peralatan dalam aktivitas sehari – hari seperti payung dan juga jas hujan yang dapat melindungi tubuh anda dari air hujan. Peralatan tersebut dapat meminimalisir tubuh anda terserang penyakit.

 

  • Jangan membeli minuman dan makanan di pinggir jalan

Bisa terjadi atau di khawatirkan pada saat musim hujan, air hujan masuk dan tercampur ke dalam minyak goreng yang akan di gunakan untuk menggoreng makanan yang akan anda beli di pinggir jalan, atau juga bisa air hujan tersebut akan tercampur dengan makanan yang hendak anda makan. Maka alangkah baiknya jika anda membawa makanan dan minuman sendiri dari rumah agar makanan anda terjamin kesehatan dan kebersihannya.

 

  • Jangan menggaruk saat di gigit nyamuk

Ketika pergantian musim biasanya nyamuk akan keluar dari sarangnya dengan jumlah yang cukup banyak. Maka dari itu kemungkinan besar anda akan terkena gigitan nyamuk, dan jika anda di gigit oleh nyamuk janganlah langsung di garuk bagian yang telah tergigit tadi, karena nyamuk yang telah menggigit anda membawa virus bisa masuk ke dalam tubuh anda melalui hidung dan mulut. Sebaiknya anda gunakan atau oleskan obat gatal saja pada bagian tubuh yang di gigit nyamuk.

 

  • Cek tempat yang menjadi sarang dari nyamuk

Pada saat musim hujan merupakan pengembangbiakan nyamuk. Ini dapat di sebabkan karena adanya genangan air yang merupakan sarang untuk nyamuk berkembangbiak. Dan karena itu seringlah anda untuk memeriksa kan tempat penampungan air yang ada di rumah.