Tips Sehat Saat Pergantian Musim

Tips Sehat Saat Pergantian Musim

Pergantian Musim

penyakit-hujanSaat sedang pergantian musim, dari musim panas atau kemarau beralih menjadi musim hujan memang sudah menjadi hal yang biasa dalam di negara kita ini. Karena sebab itu anda harus menjaga kesehatan tubuh agar tubuh anda tetap sehat, mampu beradaptasi dan mampu untuk menghadapi perubahan musim ini, sebab saat perubahan musim yang dari kemarau menjadi hujan akan banyak sekali menimbul kan berbagai macam penyakit seperti flu dan juga demam.

Di bawah ini ada beberapa tips agar tubuh anda tetap sehat saat pergantian musim tiba :

-Selalu membawa peralatan pelindung
Ketika musim hujan sudah tiba, maka sangat sekali di anjurkan untuk anda selalu membawa peralatan dalam aktivitas sehari – hari seperti payung dan juga jas hujan yang dapat melindungi tubuh anda dari air hujan. Peralatan tersebut dapat meminimalisir tubuh anda terserang penyakit.

-Jangan membeli minuman dan makanan di pinggir jalan
Bisa terjadi atau di khawatirkan pada saat musim hujan, air hujan masuk dan tercampur ke dalam minyak goreng yang akan di gunakan untuk menggoreng makanan yang akan anda beli di pinggir jalan, atau juga bisa air hujan tersebut akan tercampur dengan makanan yang hendak anda makan. Maka alangkah baiknya jika anda membawa makanan dan minuman sendiri dari rumah agar makanan anda terjamin kesehatan dan kebersihannya.

– Jangan menggaruk saat di gigit nyamuk
Ketika pergantian musim biasanya nyamuk akan keluar dari sarangnya dengan jumlah yang cukup banyak. Maka dari itu kemungkinan besar anda akan terkena gigitan nyamuk, dan jika anda di gigit oleh nyamuk janganlah langsung di garuk bagian yang telah tergigit tadi, karena nyamuk yang telah menggigit anda membawa virus bisa masuk ke dalam tubuh anda melalui hidung dan mulut. Sebaiknya anda gunakan atau oleskan obat gatal saja pada bagian tubuh yang di gigit nyamuk.

– Cek tempat yang menjadi sarang dari nyamuk
Pada saat musim hujan merupakan pengembangbiakan nyamuk. Ini dapat di sebabkan karena adanya genangan air yang merupakan sarang untuk nyamuk berkembangbiak. Dan karena itu seringlah anda untuk memeriksa kan tempat penampungan air yang ada di rumah.

Ternyata jika anda para wanita tidak menjaga kesehatan saat musim pancaroba bisa berpengaruh terhadap kecantikan, mau tau tips agar tetap sehat saat pancaroba? yuk lihat disini

Menjaga Kesehatan & Kecantikan di Musim Pancaroba

Anda akhirnya menemukan cara atau tips agar bisa tetap sehat dan cantik saat musih pancaroba disini.

Tips :kartun-muslimah-payung-hujan

  • Jangan Sampai Dehidrasi

Dehidrasi yaitu gangguan dalam keseimbangan cairan atau air pada tubuh. Hal seperti ini bisa terjadi karena pengeluaran cairan lebih banyak dari pada cairan yang masuk ke dalam tubuh anda. Jika anda membiarkannya begitu saja, dehidrasi dapat mengakibatkan sakit kepala,pusing,lesu, murung, daya respon rendah, saluran hidung kering, bibir kering dan juga pecah – pecah, urin berwarna terlalu kuning atau keruh, tubuh menjadi emah, letih, dan juga mudah berhalusinasi.

 

  • Makan dengan Nutrisi Seimbang

Tubuh anda sangat membutuhkan nutrisi yang seimbang setiap harinya. Yaitu dengan memberikan asupan tubuh dengan makanan – makanan yang mengandung gizi dalam jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh anda. Nutrisi yang seimbang ini juga memperhatikan variasi makanan, aktifitas fisik anda sehari – hari, kebersihan dan juga berat badan yang ideal. Dengan memenuhi nutrisi seimbang setiap hari, tubuh anda akan menjadi fit dan bugar, serta tidak mudah terserang oleh penyakit.

 

  • Kurangi Gula

Mengkonsumsi gula berlebihan yang ada pada makanan atau juga minuman dengan jangka waktu yang lumayan panjang, dapat mengakibatkan yang kurang baik bagi kesehatan dan kecantikan anda. Anda juga dapat mengurangi gula saat sedang membuat kopi atau teh. Selain itu juga, jika biasanya anda mengkonsumsi kue coklat atau cookies sebagai kedupan, gantilah dengan buah – buahan yang sudah matang. Buah – buahan yang sudah matang menghasilkan rasa manis yang alami dan juga baik bagi kesehatan anda. Dengan mengurangi konsumsi gula juga dapat membantu melancarkan sistem pencernaan, meningkatkan energi, dan dapat meningkatkan kejernihan kulit anda.

 

  • Perbanyak Minum Jus

Jus adalah kunci penting untuk kulit yang cerah dan juga kesehatan. Jus sayiran berdaun hijau memiliki manfaat untuk mengimbangi pH tubuh, dapat membersihkan tubuh anda dari limbah asam, membersihkan tubuh dari lendir, dan melakukan pembersihan pencernaan. Di samping itu, jus buah – buahan jugan tidak kalah bermanfaat untuk tubuh  dengan jus sayuran . Jus buah dapat meningkatkan daya tahan tubuh, menurunkan kadar kolestrol, melancarkan sistem pencernaan, dan juga sebagai anti-oksidan.

 

  • Jauhkan Diri dari Bahan – bahan Kimia

Tak terpungkiri, bahan kimia pasti selalu saja ada di sekitar kita, seperti bahan kimia yang ada pada kosmetik yang di gunakan sehari – hari, dalam sabun pembersih, hingga sampai bahan kimia yang sudah menjadi polusi. Bahan kimia yang sering di jumpai dapat menimbulkan ancaman bagi keseimbangan kelembaban kulit, menyebabkan kanker, asma, cacat lahir, dan juga mengurangi tingkat kesuburan.

Itulah tips agar anda tetap sehat di musim pancaroba, semoga bermanfaat 🙂

Tubuh sangat rentan terhadap penyakit saat musim hujan, di sinilah tips menjaga kesehatan saat musim penghujan tiba

Musim Hujan

 

902f0100f92d12cc77ead97a18e58ecc

Saat sudah tiba waktunya musim penghujan menjadi waktu yang lebih perlu di perhatikan dalam menjaga kesehatan dan kebersihan lingkungan. Pada musim penghujan ini, anak – anak sangat rentan sekali terhadap beberapa penyakit, seperti flu, demam, batuk, dan pilek. Oleh karna itu sangat di butuhkan daya tahan tubuh yang optimal untuk mencegah penyakit ini.

Di bawah ini ada beberapa tips yang dapat anda lakukan untuk menjaga daya tahan tubuh sang buah hati.

  • Pakaikan baju hangat. Selain memakai kan baju yang hangat kepada anak anda, pakaikan lah juga sarung tangan, kaos kaki, dan juga sepatu hangat saat sedang melakukan aktivitas di luar rumah. Kenakan pakaian yang lebih tebal lagi pada anak bayi di banding yang di pakai oleh orang dewasa. Tetapi jangan juga terlalu berlebihan dengan menambah kan selimut tebal dan juga bantal, yang khususnya pada bayi. Hal seperti itu dapat menyebab kan sindrom kematian bayi mendadak, yang di akibatkan kurangnya oksigen. Jika anda ingin menutupi dengan selimut, harus di pastikan selimut hanya sampai menutupi bagian dada, jangan sampai menutupi bagian wajah bayi.

  • Dengan ke adaan suhu dan cuaca yang dingin memang tidak serta merta mengakibatkan pilek dan flu. Namun virus yang menyebabkannya memiliki kecenderungan muncul lebih banyak kepada kondisi yang lembab. Seperti pada saat musim penghujan dan juga saat udara dingin. Karena dari itu biasakan lah pola hidup sehat dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi, istirahat yang cukup, serta biasakan untuk mencuci tangan sebelum dan sesudah makan, memakai masker, dan membuang tisu bekas setelah bersin atau batuk ke tempat sampah dengan cara yang baik.

  • Pada saat musim penghujan waktu anak anda untuk bermain tentunya harus di batasi. Di saat kondisi dan udara yang dingin alangkah baiknya bagi anda untuk mengingatkan sang buah hati anda kembali secara periodik ke rumah untuk menghangankan badan. Hal seperti ini untuk mencegah terjadinya hipotermia.

  • Jika sedang mengantarkan anak anda ke sekolah, pakaikan lah perlengkapan hujan yang lengkap. Tidak hanya jas hujan atau pun payung, siapkan juga sepatu bot, untuk melindungi dari air hujan, genangan air, serta cipratan air yang mengalir di jalan.

  •  Kosongkan lah wadan air atau dengan menutupnya rapat – rapat untuk mencegah adanya nyamuk penyebab demam berdarah. Resiko ini akan sangat berbahaya tidak hanya bagi anak anda, tetapi juga orang dewasa.

Sebentar lagi sudah mau memasuki pergantian musim, jadi lihatlah tips sehat saat pergantian musim disini agar tubuh anda siap untuk menghadapi pergantian musim

Tips Sehat Saat Pergantian Musim

girl-playing-in-the-rain

 

Saat sedang pergantian musim, dari musim panas atau kemarau beralih menjadi musim hujan memang sudah menjadi hal yang biasa dalam di negara kita ini. Karena sebab itu anda harus menjaga kesehatan tubuh agar tubuh anda tetap sehat, mampu beradaptasi dan mampu untuk menghadapi perubahan musim ini, sebab saat perubahan musim yang dari kemarau menjadi hujan akan banyak sekali menimbul kan berbagai macam penyakit seperti flu dan juga demam.

Di bawah ini ada beberapa tips agar tubuh anda tetap sehat saat pergantian musim tiba :

  • Selalu membawa peralatan pelindung

Ketika musim hujan sudah tiba, maka sangat sekali di anjurkan untuk anda selalu membawa peralatan dalam aktivitas sehari – hari seperti payung dan juga jas hujan yang dapat melindungi tubuh anda dari air hujan. Peralatan tersebut dapat meminimalisir tubuh anda terserang penyakit.

 

  • Jangan membeli minuman dan makanan di pinggir jalan

Bisa terjadi atau di khawatirkan pada saat musim hujan, air hujan masuk dan tercampur ke dalam minyak goreng yang akan di gunakan untuk menggoreng makanan yang akan anda beli di pinggir jalan, atau juga bisa air hujan tersebut akan tercampur dengan makanan yang hendak anda makan. Maka alangkah baiknya jika anda membawa makanan dan minuman sendiri dari rumah agar makanan anda terjamin kesehatan dan kebersihannya.

 

  • Jangan menggaruk saat di gigit nyamuk

Ketika pergantian musim biasanya nyamuk akan keluar dari sarangnya dengan jumlah yang cukup banyak. Maka dari itu kemungkinan besar anda akan terkena gigitan nyamuk, dan jika anda di gigit oleh nyamuk janganlah langsung di garuk bagian yang telah tergigit tadi, karena nyamuk yang telah menggigit anda membawa virus bisa masuk ke dalam tubuh anda melalui hidung dan mulut. Sebaiknya anda gunakan atau oleskan obat gatal saja pada bagian tubuh yang di gigit nyamuk.

 

  • Cek tempat yang menjadi sarang dari nyamuk

Pada saat musim hujan merupakan pengembangbiakan nyamuk. Ini dapat di sebabkan karena adanya genangan air yang merupakan sarang untuk nyamuk berkembangbiak. Dan karena itu seringlah anda untuk memeriksa kan tempat penampungan air yang ada di rumah.